Tagg

strongman

healthstories Inspiration och pepp Okategorierat Träning Vardagsuppdatering

Höstsol, strongman och väldigt tunga stenar

Hej kompisar och hej måndag!

Hur spenderade ni oktober månads sista söndag? Själv så åkte jag, tillsammans med några vänner, strax efter lunch ut till Skarpnäck för lite mysträning. Strongman stod på schemat, och vi inledde med att köra farmers walk i den strålande eftermiddagssolen.

StM1

När det sedan började skymma rörde vi oss ner i källargymmet för att lyfta atlasstenar. Det är både roligt och nyttigt att “bryta av” min vanliga träning med lite strongman såhär. Jag ser det som en fantastisk chans att få träna med de här väldigt duktiga starka männen och kvinnorna, och jag lyssnar lyhört på alla råd och instruktioner de ger mig. Jag försöker följa direktiven, även om allt fortfarande är väldigt nytt för mig, och det är så häftigt när man “får till det” med tekniken!

Vikter som först känns helt omöjliga att hantera alls, än mindre lyfta utan att gå itu rakt av, blir plötsligt visst hanterbara. Det är ju precis det jag älskar med all träning; de där aha-upplevelserna där styrka och teknik samspelar och man klarar grejer man först “inte trodde var möjliga”.

StM2

Idag trodde jag till exempel att jag krossade revbenen minst ett par tre gånger med den där stenen på 70-80 kilo som med en väldig fart slängdes mot mitt bröst när den skulle dras och rullas och allmänt… hanteras. Meeeen det gjorde jag ju inte och när jag tillslut “fick till det” var känslan givetvis rätt himla fin!

Strongman träning slukar tid. Det blir ganska få lyft om man jämför med repetitioner på ett gympass, av förklarliga skäl; den kraft och explosivitet som krävs för att orka lyft i den här storleken tar helt enkelt tid att samla. Efter farmers och atlasstenar hade ett par timmar gått och vi avslutade med att “hänga lite” i det härliga gymmet.

StM3

Eftersom jag har haft lite småstrul med kroppen den senaste tiden och har både marklyft och tunga benpass som väntar kommande dagar, så valde jag att teknikträna sista halvtimmen. Breda, kontrollerade böj och sen, ja sen var jag mer än nöjd för dagen. Helt slut. En söndagspizza när jag kom hem, följt av lite kvällsjobb, för att slutligen äääntligen få sova. En söndag helt i min smak, och nu är jag redo för en ny vecka. Hepphepp!

StM4